Voel jij dat je je eetgedrag niet onder controle hebt? Heb jij de neiging vaak meer of minder te eten dan dat je lichaam nodig heeft of houdt eten je de hele dag bezig. Dan zit je in een lastige situatie. Ieder mens moet nu eenmaal eten, daar kun je niet aan ontsnappen. Je kunt jezelf forceren om niet of zo min mogelijk te eten,
je kunt last hebben van (vr)eetbuien of je kunt continu lijnen maar toch structureel aankomen. Het zijn allemaal manieren waarop moeite met eten je levensgeluk overschaduwt en zelfs je gezondheid in gevaar brengt. En, mogelijk is het een manier om met jouw problemen of conflicten om te gaan.
Weet waarom je eet. Emotie-eters
- De allerbelangrijkste strategie is te leren luisteren naar je eigen lichaam.
- Mensen met eetproblemen hebben dat vaak afgeleerd. Maar als je jezelf forceert tot iets, leidt dat vaak tot eetbuien. Het lichaam maakt duidelijk of er een
evenwicht is tussen willen en kunnen. Als je dingen doet die niet goed voor je zijn, word je sneller moe en is het vaak een teken dat het roer om moet. - Je kunt afvallen wat je wilt, maar als er in je hoofd niets verandert, krijg je het jojo-effect. Ooit is er iets gebeurd dat je niet wilt voelen en dat je verdooft met eten.
- Volg je het ene dieet na het andere en ontdek je elke keer weer dat dat niet helpt. Erger nog, de kilo’s vliegen er weer net zo hard aan. Je kunt jaren op dieet,
maar als je de basis van het probleem niet aanpakt, dan zal dit patroon blijven bestaan. - Wellicht heb je jezelf teveel toegelegd op alleen af willen vallen en ben je te weinig bezig geweest met het veranderen van je levensstijl. Mogelijk zitten er ook nog
allerlei andere ‘addertjes onder het gras’ die je er elke keer weer toe brengen om het niet vol te houden. - Een ervaringsdeskundige vertelde ooit, bij de reguliere hulpverlening vaak weinig begrip te vinden voor wat er werkelijk van binnen omging en er teveel sturing
ervaarde naar wat door anderen werd gezien als wenselijk. Door heel veel zelfreflectie leerde ik weer vriendelijk naar mezelf kijken en kwam ik dieper in contact
met mijn gevoelens. Zo heb ik langzaam maar zeker onverwerkte gebeurtenissen en patronen uit mijn leven een plekje weten te geven en geleerd om mij aan de basis
van mijn zijn, weer veilig te voelen.
In de praktijk zal het er op neerkomen dat er mogelijk een samenwerking met een diëtist(e) zal zijn.
Wil je het aangaan om daar bij stil te staan? Op verkenningstocht naar inzicht in de achtergronden van jouw eetgedrag?
In een veilige omgeving ga jij op zoek naar manieren waarop je vrijer in het leven kunt staan.